心理專家

　　一個月幾乎沒出太陽，對人的情緒有影響

　　國家二級心理咨詢師丹妮說，冬天起床需要爆發(fā)力，而人的本性趨利避害，遇到困難事情，不少人會選擇退縮。春生夏長秋收冬藏，人隨著天氣逐漸變冷，待在室外的時間大大縮短，長期處于空氣不夠流通的室內環(huán)境下，再加上空調等因素，導致人體的新陳代謝變慢，很容易出現(xiàn)“起不來”的現(xiàn)象，甚至會影響到一天的工作效率。

　　“長沙一個多月幾乎沒出太陽，對人的情緒有不良的作用?！钡つ菡f，持續(xù)的陰雨天氣，會給一些自我暗示強的人帶來消極的影響，從生理方面、情緒方面出現(xiàn)起床困難戶，這是每個人每天都要面對的。不過，并非大家都會選擇辭職，劉小姐的做法只是一個極端的個案。

　　“每個人會基于自身情況作出選擇。”丹妮說，現(xiàn)實社會中有不少上班族，每天頂著生存的壓力，不得不早起擠公交地鐵，“而她(劉小姐)的經濟基礎或許還可以，能夠承受辭職帶來的后果?！庇浾呦驇?/p>

　　提醒

　　冬天天冷，應確保八小時睡眠時間

　　“天氣一冷，溫暖的‘被窩情結’讓人欲罷不能。賴床是冬天最令人頭痛的事情之一?！敝猩酱髮W附屬第六醫(yī)院睡眠呼吸障礙?？浦魅吾t(yī)師張湘民接受媒體采訪時表示，人體的生物鐘與外界的光照相關，冬天晝短夜長，天亮的時間比春夏遲,人體的生物鐘會隨之推遲，人起床的時間也會推遲。當然，天氣寒冷、被窩溫暖舒適，也是賴床的一個原因。

　　“養(yǎng)成一個良好的睡眠習慣十分重要。”張湘民建議，冬天最好跟隨大自然的特點作息，宜早睡晚起。晚上最好11點前睡覺，早上7-8點起床，保證一天有八小時的睡眠時間。早上醒來時，不要急著馬上起床，可以在床上“賴”幾分鐘，伸個懶腰，讓身體適應了再起床。

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