記者林冉綜合報(bào)道對(duì)于大部分想要減肥的人來(lái)說(shuō)，從下定決心開(kāi)始減肥的那天起，基本上就可以和一些自己平時(shí)喜歡吃的零食說(shuō)再見(jiàn)了。不過(guò)美國(guó)佛羅里達(dá)一位28歲的媽媽莫莉·洛不但做到了在兩年內(nèi)減重48公斤，還時(shí)不時(shí)吃比薩、冰淇淋和巧克力等高熱量食品，更神奇的是，在這兩年的減肥過(guò)程中，她還把抑郁癥給治好了。

　　從來(lái)都是胖姑娘 “吃，已經(jīng)成了一種習(xí)慣”

　　莫莉從出生記事起，就一直是周?chē)巳褐凶罡咦钆值哪莻€(gè)姑娘。她說(shuō)：“在我的記憶中，我就一直是班里最胖的那個(gè)姑娘，經(jīng)常有人會(huì)因?yàn)檫@個(gè)而嘲笑我?！辈贿^(guò)“心寬體胖”的莫莉也都不怎么介意，她一直按照自己的方式生活著，直到2012年女兒的出生?！爱?dāng)我生完女兒第一次去醫(yī)院檢查時(shí)，醫(yī)生告訴我和女兒出生前體重差不多，等于說(shuō)我把女兒的體重給整個(gè)吃回來(lái)了?！?/p>

　　深感失落的莫莉并沒(méi)有馬上去鍛煉減肥，而是走進(jìn)了醫(yī)院附近的快餐店，用食物麻醉自己?！澳嵌螘r(shí)間我都不想去回憶，我因?yàn)槌猿猿裕斐审w重不斷增長(zhǎng)，而為了安慰自己，我又繼續(xù)吃吃吃，這樣的惡性循環(huán)一直在持續(xù)?！备愀獾氖牵蜻€發(fā)現(xiàn)自己得了產(chǎn)后抑郁以及多囊卵巢綜合征，后者的一大后果就是增重。

　　“當(dāng)吃成為一種習(xí)慣，我發(fā)現(xiàn)我變得暴躁，不愿與人交流，連我最?lèi)?ài)的人也慢慢離我而去。我的婚姻也出現(xiàn)了問(wèn)題，我想了很久，發(fā)現(xiàn)我會(huì)變成這樣都是因?yàn)橥粋€(gè)問(wèn)題造成的，那就是我的體重?！蓖炊ㄋ纪春蟮哪蛟隗w重121公斤時(shí)許下了一個(gè)新年愿望，那就是減肥以及找回健康。

　　邊吃邊運(yùn)動(dòng) “吃，我是戒不掉了”

　　下定決心減肥的莫莉很快就開(kāi)始了她的減肥計(jì)劃，不過(guò)從一開(kāi)始，她就知道自己無(wú)法對(duì)于喜愛(ài)的甜食說(shuō)不?！拔覐男【拖矚g吃甜食，即使我現(xiàn)在準(zhǔn)備好開(kāi)始減肥，我也相信自己無(wú)法完全和甜食說(shuō)再見(jiàn)，于是我給自己定下了一個(gè)規(guī)矩，一天可以有一次‘偷吃’。”

　　不過(guò)說(shuō)說(shuō)容易，做做難。雖然給自己定下了這個(gè)規(guī)矩，不過(guò)做起來(lái)可沒(méi)那么簡(jiǎn)單?！拔抑肋@不是一件容易的事情，特別是當(dāng)我真正開(kāi)始實(shí)施的時(shí)候。像家庭聚餐或者感恩節(jié)這樣的節(jié)日，我很有可能就會(huì)破了自己的規(guī)矩?！蹦蛘f(shuō)。但是每次破了規(guī)矩，莫莉從不會(huì)懲罰自己，因?yàn)樗酪淮位蛘邇纱蔚耐党?，甚至偶爾偷偷懶不去健身房，不?huì)真正影響到她最終的減肥目的。

　　“我不會(huì)被一次兩次的失敗而打倒，所以我也不會(huì)用美食作為鍛煉的獎(jiǎng)勵(lì)，或者用鍛煉作為偷吃的懲罰。我希望自己一輩子都保持這樣的減肥態(tài)度。”在改變了自己的飲食結(jié)構(gòu)之后，莫莉開(kāi)始頻繁出現(xiàn)在健身房里?！拔乙话阋恢苡形逄鞎?huì)泡在健身房?jī)?nèi)，進(jìn)行一些有氧和重量的訓(xùn)練。我還發(fā)現(xiàn)我對(duì)重量訓(xùn)練非常有興趣，因?yàn)檫@讓我感到自己非常有力量?！痹诮∩矸坑?xùn)練完之后，莫莉現(xiàn)在還會(huì)非常自豪地拍幾張自己肌肉的自拍照發(fā)到網(wǎng)上。“我感到每天都特別開(kāi)心，我之前被查出來(lái)的產(chǎn)后抑郁和多囊卵巢綜合征不治而愈。減肥成功對(duì)我來(lái)說(shuō)太重要了?！?/p>

　　莫莉減肥心得

　　第一招：記錄下你所有吃進(jìn)去的東西。這樣當(dāng)你增重時(shí)你可以知道是因?yàn)槭裁?，在你減肥成功時(shí)，你也會(huì)知道是因?yàn)槭裁础?/p>

　　第二招：平衡膳食，多種攝入?？梢赃x擇吃含有各種營(yíng)養(yǎng)元素的食物，而不僅僅是攝入卡路里。

　　第三招：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，愛(ài)上運(yùn)動(dòng)。選擇一個(gè)適合自己的鍛煉方式，通過(guò)不斷嘗試去愛(ài)上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而不要把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做一種負(fù)擔(dān)。

　　第四招：給自己一點(diǎn)好處。把減肥當(dāng)做一場(chǎng)長(zhǎng)征，不要太看重短時(shí)間的得失，時(shí)不時(shí)可以給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)。

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