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海南受高溫熱浪襲擊專家:少洗"曝光浴"適量飲用淡鹽水

?？诰W　http://30235a.com　時間：2011-05-18 10:04

　　防中暑少洗“曝光浴”

　　海南省氣象災害預警中心專家指出，遇上高溫熱浪天，白天盡量避免或減少戶外活動，少洗“曝光浴”。尤其是10-16時不要在烈日下外出運動。安裝空調、電扇，但注意電扇不要直接對著頭部或身體的某一部位長時間吹。進出空調房間時要注意適應室內外溫差，避免生病。適量飲淡鹽開水、涼茶、綠豆湯等，不可過度吃冷飲;宜吃清淡、易消化、富含維生素的食物，不宜吃剩菜剩飯，以免食物中毒。渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡，應先擦干汗水，稍事休息再用溫水洗澡。調整作息時間，適當增加午休時間。

　　如感不適應及時就醫(yī)

　　對于特殊人群，專家指出，在采取一般高溫熱浪預防措施的同時，還應該特別注意如遇不適，要及時就醫(yī)。最好不外出，如外出，一定要有家人陪同。宜多靜坐，戒躁戒怒;嬰幼兒要避免衣被過暖過厚，衣著以透氣、短小為宜。如出現(xiàn)消化不良，要及時就醫(yī)。最好不要睡涼席;對孕產婦居室要通風換氣，切忌大捂大蓋。衣著以寬大、透氣為宜。不可貪吃過涼食品;露天高溫作業(yè)者盡量避開中午高溫時間。